Работая в Windows, будь то XP, 7, 8 или Windows 10, со временем вы можете заметить, что место на жестком диске куда-то исчезает: сегодня его стало на гигабайт меньше, завтра - испарилось еще два гигабайта.

Резонный вопрос - куда девается свободное место на диске и почему. Сразу скажу, что обычно это не вызвано вирусами или вредоносными программами. В большинстве случаев, за пропавшее место в ответе сама операционная система, но есть и другие варианты. Об этом и пойдет речь в статье. Также настоятельно рекомендую к изучению материал: . Еще одна полезная инструкция: .

Если перечисленные пункты не помогли вам определить, куда пропадает место на жестком диске и вернуть его, вот еще некоторые возможные и распространенные причины.

Временные файлы

Большинство программ при работе создают временные файлы. Но не всегда их удаляют, соответственно те накапливаются.

Дополнительно к этому, возможны и другие сценарии:

• Вы устанавливаете программу, загруженную в архиве, не распаковав ее предварительно в отдельную папку, а прямо из окна архиватора и в процессе закрываете архиватор. Результат - появились временные файлы, размер которых равен размеру распакованного дистрибутива программы и автоматически они удалены не будут.
• Вы работаете в Photoshop или монтируете видео в программе, которая создает собственный файл подкачки и происходит сбой (синий экран, зависание) или отключение питания. Результат - временный файл, с очень внушительным размером, о котором вы не знаете и который так же не удаляется автоматически.

Для удаления временных файлов вы можете воспользоваться системной утилитой «Очистка диска», входящей в состав Windows, но она удалит далеко не все такие файлы. Для запуска очистки диска, в Windows 7 введите «Очистка диска» в окно поиска меню «Пуск», а в Windows 8 сделайте то же самое в поиске на начальном экране.

Неправильное удаление программ, захламление компьютера своими силами

Ну и наконец тоже весьма распространенная причина того, что места на жестком диске все меньше и меньше: пользователь сам делает все для этого.

Следует не забывать, что удалять программы следует правильно, как минимум, с помощью пункта «Программы и компоненты» в панели управления Windows. Не следует также «копить» фильмы, которые не будете смотреть, игры, в которые не будете играть и прочее на компьютере.

На самом деле, по последнему пункту можно написать отдельную статью, которая будет даже объемнее этой: пожалуй, оставлю это на следующий раз.

Комментарии (105) к Пропадает место на жестком диске - разбираемся с причинами

05.03.2017 в 10:04

• 06.03.2017 в 09:51

  • 06.03.2017 в 10:55

    • 06.03.2017 в 13:02

      • 06.03.2017 в 21:46

        08.03.2017 в 17:27

        09.03.2017 в 09:36

Не секрет, что абсолютно все пользователи операционных систем Windows последних версий сталкиваются с проблемой того, когда с диска «C» пропадает память. Почему так происходит? По идее, пользователи особо тяжеловесный контент в системном разделе не сохраняют. Далее предлагается рассмотреть данную проблему максимально широко и представить некоторые рекомендации по освобождению места в системном разделе или недопущению таких неприятностей.

Почему пропадает память на диске «C»: возможные причины

Начнем с того, что вовсе необязательно уменьшение свободного места в системном разделе может быть связано с захламлением диска именно по вине пользователя. Если изучить поведение самой операционной системы, можно понять, что даже при отсутствии пользовательской активности доступное пространство на диске, где установлена ОС, может уменьшаться. Среди основных причин возникновения таких ситуаций выделяют следующие:

• неудаленные файлы старой системы при апгрейде до десятой версии Windows;
• временные файлы программ, оставшиеся после установки;
• остатки приложений после удаления;
• файлы обновления операционной системы;
• слишком большое количество резервных копий и точек восстановления;
• мусор в браузерах;
• увеличение размера файлов подкачки и гибернации;
• воздействие вирусов.

Пропадает память на диске с Windows 10: что делать в первую очередь?

Итак, предположим, что пользователь, исходя из предложения корпорации Microsoft, произвел апгрейд седьмой или восьмой версии до десятой модификации.

Даже в официальном релизе указывается, что в течение тридцати дней можно вернуться к прошлой ОС. Если срок вышел, сделать это будет невозможно. Вот тут пользователь и обнаруживает, что на жестком диске пропала память. Но куда она делась? Следует четко понимать, что в системном разделе остаются и некоторые установочные файлы новой системы, и объекты, отвечающие за возврат к старой. А это, извините, порядка 15-30 Гб занимаемого дискового пространства.

Таким образом, первое, что следует предпринять - вызвать стандартный инструмент очистки диска, находящийся в сервисном меню свойств раздела, после чего избавиться от вышеуказанных компонентов.

Установка программ и временные файлы

Но допустим, что описанные объекты удалены, но все равно с диска «С» пропадает память. Что делать в этом случае? Для начала стоит вспомнить, какие приложения пользователь устанавливал после первой инсталляции самой ОС.

Тут проблема в том, что многие инсталляторы поставляются в упакованном виде, а после извлечения данных из архива на диске появляются инсталляционные каталоги. Но ведь сами архивы и извлеченные данные после окончания процесса установки программ никуда не деваются (автоматическое удаление просто не предусмотрено).

Поэтому следует внимательно посмотреть и на такие объекты (очень часто такие ситуации наблюдаются при загрузке контента с торрент-трекеров).

Некорректная деинсталляция приложений

Вышеописанная ситуация имеет и альтернативу. Например, пользователь точно знает, что какое-то установленное приложение занимает определенный объем. Он его удаляет, но в результате место освобождается совсем не в том размере, который соответствует удаляемой программе.

Куда пропала память с диска «C»? Тут основная проблема в том, что удаление приложения может быть произведено не полностью. Особенно часто это заметно при использовании стандартного инструментария при деинсталляции (раздел программ и компонентов в «Панели управления»). Полагаться на встроенные деинсталляторы приложений или даже операционной системы не стоит, ведь после их работы остается такое количество компьютерного мусора, что и представить себе невозможно.

В этой ситуации лучше воспользоваться специализированными утилитами вроде iObit Uninstaller, в которых выбирается программа, подлежащая удалению, по завершении стандартной процедуры активируется мощное сканирование, и только потом удаляются все остатки, включая директории, файлы и ключи системного реестра (на завершающей стадии желательно активировать режим уничтожения файлов). Только в этом случае можно быть уверенным, что программа удалена целиком и полностью.

Обновления системы

Теперь несколько слов об установке апдейтов. Куда пропадает память с диска «C»? Если кто не знает: по умолчанию в любой из последних версий операционных систем Windows активировано получение и установка пакетов обновлений.

При этом в процессе инсталляции старые пакеты никуда не деваются. Кроме того, вполне возможно, что в настройках активировано получение апдейтов не только для самой ОС, но и для других программных продуктов корпорации Microsoft. В лучшем случае установку обновлений для них можно отключить. А вот полностью деактивировать апдейт системы не стоит, несмотря даже на то, что недавние пакеты вызвали неработоспособность компьютеров на основе процессоров AMD, а системы с процессорами Intel старых поколений начали самопроизвольно входить в режим рестарта. Это все временные баги, которые корпорация должна исправить в самое ближайшее время.

Если пользователь видит, что на локальном диске пропадает память, некоторые пакеты можно удалить, воспользовавшись стандартным разделом программ и компонентов, затем задав ручной поиск обновлений и исключив ненужные из списка установки. Это, кстати, помогает в решении множества проблем, поскольку, как уже понятно, некоторые пакеты сами по себе являются сбойными. А вот временные файлы загружаемых обновлений сохраняются в каталоге SoftwareDistribution, который в стандартном виде имеет размер порядка 700-1000 Мб, но может увеличиваться при возникновении проблем с системой. Для их удаления, опять же, можно использовать очистку диска, переименование исходной папки с последующим удалением при рестарте (после перезагрузки оригинальный каталог будет создан автоматически).

Резервные копии и точки восстановления

Когда пропадает память на диске «C», это может быть связано еще и с тем, что в системе создается слишком много точек восстановления. Обычно такие процессы активируются при инсталляции критически важных апдейтов или при установке некоторых пользовательских программ.

Самое печальное состоит в том, что система резервирует порядка 12% дискового пространства для каждого раздела. Считается, что для нормального запуска восстановления достаточно иметь не более трех контрольных точек. Настройку можно произвести в разделе системы «Панели управления» на вкладке защиты, где устанавливается максимальный резервируемый объем (3-6% будет вполне достаточно).

Даже недавно созданные точки, если пользователь уверен, что система находится в полной безопасности, можно удалить, используя для этого очистку на той же вкладке. А вот резервные копии системного раздела, если уж назрела такая необходимость, лучше сохранять в разделах виртуальных или использовать для этого съемные носители (благо, сейчас их достаточно - флешки, внешние USB HDD и т.д.).

Проблемы с браузерами

Но предположим, пропала память на диске «С» (Windows 7 используется или любая другая ОС, в данном случае не имеет значения). Далеко не все задумываются о том, что при посещении интернет-ресурсов с использованием соответствующих обозревателей в системном разделе может накапливаться тот же компьютерный мусор в виде кэша браузера, временных файлов и файлов Cookies. А подчас они могут занимать весьма внушительные объемы.

Таким образом, решение проблемы по освобождению места на винчестере очевидно: нужно удалить все эти объекты. Обычно сделать это можно из раздела очистки истории посещений любого браузера.

Файл подкачки

Но и это еще далеко не все причины того, что с диска «C» пропадает память. Одной из проблем многие специалисты склонны называть увеличение размера файла подкачки pagefile.sys, который отвечает за резервирование дискового пространства для функционирования виртуальной памяти.

Виртуальная память вступает в действие, когда не хватает памяти оперативной. При этом компоненты запускаемых программ выгружаются не в ОЗУ, а на жесткий диск. Несмотря на то что в системе установлен автоматический выбор файла подкачки, который якобы является фиксированным, на самом деле под нужды виртуальной памяти выделяется пространство на жестком диске или в логическом разделе, превышающее объем ОЗУ в 2-4 раза. Вот и представьте себе, сколько это может составить, например, при 8 Гб оперативной памяти.

Выход тут один: нужно войти в настройки виртуальной памяти и установить размер файла подкачки в 1,5-2 раза ниже предлагаемого системой, либо отключить его использование вообще (правда, такие действия желательно производить только в том случае, если на компьютерном терминале не предполагается одновременный запуск множества ресурсоемких программ).

Файл гибернации

Наконец, если с диска «C» пропадает память, состоит обратить внимание на то, что в системе по умолчанию активирован не стандартный режим сна, а режим так называемой гибернации, при котором сохраняются все настройки запущенных приложений. Чем их больше, и чем чаще производится перевод системы в такое состояние, тем больший размер будет иметь файл hyberfil.sys.

Удалять его вручную нельзя (собственно, и сама операционная система не даст этого сделать), но вот отключить режим гибернации можно (после этого искомый файл будет удален самой системой автоматически). Для этого следует использовать командную строку, запущенную от имени администратора, в которой вводится команда powercfg -h off. Если же такой режим пользователю все-таки нужен, размер самого файла можно уменьшить, используя для этого строку powercfg /h /type reduced.

Вирусное воздействие

Если с диска «C» пропадает память, это может быть результатом воздействия вирусов. Некоторые из них способны не только пожирать системные ресурсы или создавать собственные копии, но и отхватывать место в системном разделе.

В качестве самого простого примера можно привести вирусы, называемые угонщиками браузеров, которые носят рекламный характер. В процессе своей деятельности они загружают и устанавливают огромное количество сомнительных приложений, наполняют кеэш и расходуют пространство системного раздела.

В большинстве случаев избавиться от таких угроз можно обычным ручным удалением или использовать для этого деинсталляторы. Однако и пренебрегать антивирусными утилитами тоже не стоит. Одними из самых мощных признаны программы вроде Rescue Disk, которые можно записать на съемный носитель, загрузиться с него и произвести проверку всей системы, включая даже оперативную память, еще до старта Windows.

Таковы общие проблемы, связанные с постоянным уменьшением пространства в системном разделе. Если же подходить к очистке диска с практической точки зрения, лучше использовать не средства Windows, а специальные программы-оптимизаторы, которые производят такие действия и безопаснее, и в более полном объеме. Для удаления программ, как уже понятно, лучше применять деинсталляторы. А вот с файлами подкачки и гибернации все действия по настройке или отключению придется производить самостоятельно, поскольку автоматизированных программных инструментов для этого не предусмотрено.

Да и оптимизацию системы или очистку системного раздела от скапливающегося мусора необходимо производить достаточно часто (хотя бы раз в неделю, если хотите, чтобы компьютер работал с максимальной производительностью).

На платформе Android выдает сообщения недостаточно памяти или ошибка памяти, нет памяти, и так далее.

Многие пользователи сталкиваются с проблемой, когда телефон либо планшет на базе Android начинает капризничать. Вроде, ничего такого не происходило, что могло вызвать неисправность, а работает он не так, как должен.

Например, в устройстве появились проблемы с тем, что на том или ином этапе работы с гаджетом, система выдает сообщения о сбое, обращая внимания на проблемы с «памятью» . Причиной тому может быть:

1-ое: Программный сбой - т.е. проблема заключается в сбое программного обеспечения

2-е: Аппаратный сбой - т.е. проблема заключается в «железе»(т.е. - требуется замена либо восстановление запчастей гаджета)

Однако, не спешите расстраиваться - в 90% случаев с проблемами запуска и работы приложенийи всей системы смартфон а или планшет а на базе Android виноват программный сбой, который Вы вполне сможете исправить своими силами.

Исправляем программный сбой:

Способ 1. Довольно простой - заходите в «настройки» , находите там «резервное копирование и сброс» , в котором выбираете полный сброс настроек с удалением всех данных. Будьте внимательны, применение данного способа часто оказывается действенным, однако влечет за собой удаление всех фотографий, контактов, паролей, музыки, игр, видео и в общем-то, всей информации, хранящейся на вашем смартфон е или планшет е. Потому, предварительно сохраните все, что Вам нужно, подсоединив гаджет к компьютеру. Если данный способ Вас не устраивает, либо если и после него проблема не устранена, смотрите Способ 2 .

Способ 2 .

Основан на решении проблем со связью и приемом сети телефон ов и планшет ов на базе Android методом внедрения дополнительного ПО. Утилит, контролирующих все процессы внутри гаджетов. На сегодняшний день, их довольно много, однако, чем меньше функций содержит приложение, тем больше, как правило, оно действенно. Лучше всего контролирует функции системы, корректирует, и исправляет все возможные ошибки настроек и синхронизации небольшая, и простая в обращении, бесплатная утилита для устройств на базе Android . Скачать приложение из Google Play и посмотреть его дополнительные опции в описании можно . После установки приложения, его остается только запустить. Дальше, от Вас, в принципе, больше ничего не требуется. Приложение полностью возьмет на себя контроль функций устройства. (К слову говоря, кроме всего прочего, гаджет начнет заряжаться на 20% быстрее, а также существенно повысится его производительность, что отразится на скорости загрузки и работы всех приложений, игр, и системы в целом. В среднем, после сканирования, система работает на 50% быстрее.)

• Помимо этого, стоит очистить систему при помощи НОРМАЛЬНОГО антивируса. Лучше всего, с этой задачей справляется антивирус Касперского , скачать который можно . В отличие от «мульти-клинера», софт «Лаборатории Kaspersky» платный, потому, если возможности установить такую защиту у Вас нет, этот шаг можно и пропустить…

Способ 3.

Смена программного обеспечения устройства, или, как ее еще называют«перепрошивка ». Данный способ, как правило, требует определенных навыков и решается по средствам обращения в Сервисный Центр. Для самостоятельного же осуществления данной задачи нужно обратиться к сайту-производителю Вашего устройства, скачать нужные для прошивки утилиты и саму прошивку, после чего переустановить ее на Вашем гаджете.

Если не один из способов не принес результатов, к сожалению, Вам придется обратиться в Сервисный центр для ремонт а Вашего планшет а или смартфон а.

Пропала «память» на планшете либо телефоне. Что делать, если телефон или планшет на платформе Android выдает сообщения типа недостаточно памяти, ошибка памяти и так далее.

Доброго дня.

Часто так бывает, что вроде и не загружалось новых файлов на жесткий диск, а место на нем все равно пропадает. Это может происходить по разным причинам, но чаще всего место пропадает на системном диске C, на котором установлена Windows.

Обычно такая пропажа не связана с вредоносными программами или вирусами. Часто виной всему сама ОС Windows, которая использует свободное место для разного рода задач: место под резервное сохранение настроек (для восстановления Windows в случае сбоя), место под фал подкачки, оставшиеся мусорные файлы и т.д.

Вот об этих причинах и способах их устранения и поговорим в данной статье.

1) Куда пропадает место на жестком диске: поиск «больших» файлов и папок

Это первый вопрос с которым обычно сталкиваются при подобной проблеме. Можно, конечно, вручную искать папки и файлы, которые занимают основное место на диске, но это долго и не рационально.

Другой совсем вариант - использовать специальные утилиты для анализа занятого места на жестком диске.

Таких утилит достаточно много и на блоге у меня была недавно статья посвященная этому вопросу. На мой взгляд достаточно простая и быстрая утилита - это Scanner (см. рис. 1).

2) Настройка параметров восстановления Windows

Вообще наличие резервных копий системы - это хорошо, тем более, когда приходится воспользоваться контрольной точкой. Только в случаях, когда такие копии начинают отнимать все больше и больше места на жестком диске - работать становиться не очень комфортно (Windows начинает предупреждать о том, что на системном диске мало места, так же эта проблема может сказаться на производительности системы в целом).

Для отключения (или ограничения места на HDD) создания контрольных точек , в ОС Windows 7, 8 зайдите в панель управления, далее выберите пункт «система и безопасность».

Затем перейдите во вкладку «система».

В сайдбаре слева нажмите на кнопку «защита системы «. Должно появиться окно «Свойства системы » (см. рис. 3).

Здесь можно настроить (выберите диск и нажмите кнопку «Настроить «) количество выделяемого места на создание контрольных точек восстановления. При помощи кнопок настройка и удаление - вы можете быстро вернуть себе место на жестком диске и ограничить количество выделяемых мегабайт.

По умолчанию, ОС Windows 7, 8 включает контрольные точки восстановления на системном диске и ставит значение на занимаемое место на HDD в районе 20%. То есть если ваш объем диска, на котором установлена система, скажем равен 100 ГБ, то около 20 ГБ будет отдано под контрольные точки.

3) Настройка файла подкачки

Файл подкачки - это специальное место на жестком диске, которое используется компьютером, когда ему не хватает оперативной памяти. Например, при работе с видео в высоком разрешении, высоко-требовательных играх, графических редакторах и пр.

Конечно, уменьшение этого файла подкачки может снизить быстродействие вашего ПК, но иногда целесообразно файл подкачки перенести на другой жесткий диск, или установить его размер вручную. Кстати, обычно рекомендуют файл подкачки устанавливать примерно в два раза больше,чем размер вашей реальной оперативной памяти.

Для редактирования файла подкачки , зайдите во вкладку дополнительно (эта вкладка рядом с настройками восстановления Windows - см. выше 2-й пункт данной статьи). Далее напротив быстродействия щелкните по кнопке «Параметры » (см.рис. 5).

Рис. 5. Свойства системы - переход в параметры быстродействия системы.

Рис. 6. Параметры быстродействия

После этого нужно снять галочку напротив пункта «Автоматически выбирать объем файла подкачки » и задать его вручную. Кстати, здесь же можно указать жесткий диск для размещения файла подкачки - рекомендуется его размещать не на системном диске, на котором установлена Windows (благодаря этому можно несколько ускорить работу ПК). Затем следует сохранить настройки и перезагрузить компьютер (см. рис. 7).

4) Удаление «мусорных» и временных файлов

Под такими файлами обычно подразумевается:

Кэш браузеров;

При просмотре интернет-страничек - они копируются на ваш жесткий диск. Это делается для того, чтобы вы могли быстро загрузить часто-посещаемые странички. Ведь согласитесь, совсем не обязательно загружать одни и те же элементы заново, достаточно сверить их с оригиналом, и если они остались те же - загрузить их с диска.

Временные файлы;

Больше всего места занимают папки с временными файлами:

C:\Windows\Temp

C:\Users\Администратор \AppData\Local\Temp (где «Администратор» - это имя учетной записи пользователя).

Эти папки можно очистить, в них скапливаются файлы, которые нужны в определенный момент работы программы: например, при установке приложения.

Различные файлы журналов и т.д.

Заниматься очисткой всего этого «добра» вручную - дело неблагодарное, да и не быстрое. Есть специальные программы, которые быстро и легко очистят ПК от разного рода «мусора». Рекомендую время от времени пользоваться подобными утилитами (ссылки ниже).

Чистка жесткого диска -

Лучшие утилиты для очистки ПК -

Место на жестком диске могут отнимать даже Антивирусы… Во-первых, проверьте их настройки, посмотрите что у вас находится в карантине, в журналах отчета и пр. Иногда бывает так, что много файлов (зараженных вирусами) отправляется в карантин, а он в свою очередь, начинает отнимать значительное место на HDD.

Кстати, в году эдак 2007-2008 антивирус Касперского на моем ПК стал значительно «съедать» место на диске из-за включенной опции «Проактивной защиты». К тому же в антивирусах есть разного рода журналы, дампы и пр. Рекомендуется, при подобной проблеме, обратить внимание и на них…

Память – удивительное достижение эволюции. Этим даром обладают даже простейшие одноклеточные организмы, но лишь люди могут с возрастом ее потерять.

Вы, наверно, замечали, что пожилые люди более рассеянные, хуже запоминают и воспроизводят информацию. Такая может быть следствием как возрастных изменений, так и развития отдельных патологий. Память может слабеть из-за плохого состояния сосудов, нарушения кровообращения, кислородного голодания тканей головного мозга. Ухудшение процесса запоминания можно и нужно корректировать. Если трудно сделать это самостоятельно, следует обратиться к врачу. Он подскажет, какими методиками можно воспользоваться, поможет правильно составить режим, скорректировать питание, выпишет дополнительно лекарства.

Память

Память – это свойство мозга, которое помогает запоминать события, информацию, хранить ее долгое время и при необходимости воспроизводить. Ученые до сих пор спорят о природе и сути этой уникальной способности. Есть разные теории, которые объясняют суть памяти. Даже имея современные технологии для исследования, ученые ведут жаркие споры о том, как же мозг записывает полученную информацию и хранит ее.

Чаще всего возникают проблемы с кратковременной памятью. Точно известно, что память можно и нужно развивать, для этого разработано множество методик. Многочисленные эксперименты подтвердили, что отдельные виды памяти действительно можно укрепить. Если пропала память, пора осваивать способы ее тренировки.

Когда человек запоминает определенную информацию, он это делает автоматически, не задумываясь о сути самого процесса. Кроме вербальной информации, человек запоминает множество запахов, цветов, эмоций, звуков и т.д. На память каждый день обрушивается огромный поток всевозможной информации, которая нужна не только для выживания организма, но и для его развития. Важно уметь сосредоточиться на том, чтобы усилить память. Это поможет легче запоминать и быстрее воспроизводить накопленные запасы. Если теряется память, страдает не только физическая, но и эмоциональная сфера.

Ученые условно выделяют три возможности памяти:

1. Получение информации.
2. Хранение ее.
3. Воспроизведение.

Свойства памяти у разных людей могут отличаться. Одним легче запоминать, другие успешно хранят и воспроизводят информацию.

Если вы обнаружили, что у вас определенная функция отстает, нужно приложить усилия для ее развития.

Типы

Выделяют следующие виды памяти:

• Зрительная (визуальная). Это самый важный тип. Именно он помогает в выживании.
• Слуховая. Она отлично развита у музыкантов.
• Словесно-логическая. Она развита у политиков, философов, людей умственного труда.
• Двигательная (моторная). Ею в совершенстве владеют спортсмены.
• Эмоциональная. Этот вид самый прочный. Человек легко запоминает те моменты своей жизни, который он эмоционально пережил.

Как выяснили психологи, у отдельного человека развит лишь какой-то один тип. Одним легче запомнить то, что они записали, другим – то, что они увидели.

Есть также понятие «генетическая память человека». Под ней подразумеваются наследственные реакции, которые одно поколение передает другому через гены.

У спортсменов также есть понятие «память мышечная». Под ней подразумевается перестройка клеток мышечных волокон на долгое время под действием однородной физической деятельности. Постоянные физические нагрузки помогают спортсменам быстро обрести нужную форму даже после довольно длительного перерыва.

От чего ослабевает память

Память может усиливаться, но может и ослабевать. Почему пропадает память? Это зависит от разных факторов, например, от того, насколько важна для человека информация. Как заметили психологи, люди всегда лучше запоминают то, что для них действительно необходимо.

Если начинается нарушение памяти, лечение должно быть индивидуальным. Все зависит от конкретных причин, которые привели к такой патологии. Не один десяток лет ученые ломают голову над тем, почему же ухудшается память. Они связывают это с возможными психологическими проблемами, гормонами, рядом заболеваний. На память женщин сильное влияние оказывает состояние репродуктивной сферы. Также эндокринологи отметили зависимость между выработкой гормонов щитовидной железы и состоянием памяти. Как только начинается снижение концентрации гормонов, человек начинает хуже запоминать. Чтобы повысить этот уровень, врачи могут назначить йод, цинк, витамин В2. К сожалению, именно этих веществ очень часто не хватает человеческому организму, потому проблемы с расстройством памяти очень распространены.

Как проверить ее состояние

Проблема потери памяти очень актуальна для людей в возрасте, но она может настигнуть и более молодых. Если человек постоянно перерабатывает, устает, мозг перестает адекватно обрабатывать данные.

Если вы столкнулись с подобной проблемой, решить ее достаточно просто – нужно больше отдыхать, правильно питаться, придерживаться режима.

В старости человек прекрасно помнит события своей молодости, но не знает, что он делал 5 минут назад. В таких случаях помогут методики тренировки кратковременной памяти. При помощи интернета сейчас каждый может быстро выяснить, в каком состоянии находится его память.

Нарушения памяти также могут быть разными. Практически каждый из нас может забыть, где оставил шляпу, зонт, перчатки, телефон. Это нормально и является особенностью нашего мозга. Если же вы забываете, что делали вчера или для чего вышли из комнаты, стоит задуматься, возможно, пора обращаться к врачам. Также повод для тревоги – если вы не можете удержать в своей голове важную для вас информацию, даже прилагая для этого усилия.

Какие недуги могут стать причиной

Чаще всего от плохой памяти страдают пожилые люди, но есть причины, которые могут досаждать и в молодом или среднем возрасте. У взрослых память не такая гибкая, как у детей. При этом уровень процесса запоминания может быть ниже, чем забывания.

Иногда очень трудно восстанавливать нормальные функции мозга. Чтобы этот процесс был удачным, следует заняться коррекцией, как только была замечена проблема. Это можно сделать в домашних условиях. Есть ряд недугов и патологических состояний, влияющих на качество памяти:

1. . Серьезная черепно-мозговая травма может спровоцировать нарушения функций головного мозга. Иногда даже случается полное исчезновение, провал воспоминаний о прошлом (амнезия). В тяжелых случаях могут появляться галлюцинации или ложные воспоминания. Особенно тяжелые травмы можно получить при дорожной аварии. Печальные последствия подобных травм могут остаться на всю оставшуюся жизнь. Нередко вернуть человеку все функции головного мозга, полностью восстановить ЦНС так и не удается. Для диагностики необходимо сходить к неврологу, сделать МРТ головы. Потребуется длительная комплексная терапия.
2. Нарушения психического характера. Это может быть проявлением синдрома Корсакова. При нем человек не может запомнить какое-либо текущее событие, но в то же время помнит прошлое. Это значит, что страдает именно краткосрочный тип памяти. Человек с трудом ориентируется во времени, обстановке, месте, его могут посещать ложные воспоминания. При таком заболевании потребуется обследование у психиатра.
3. Атеросклероз сосудов мозга. Он ведет к тому, что значительно уменьшается поступление крови в область мозга, он начинает испытывать кислородное голодание, возникает дефицит полезных микроэлементов. Страдают при этом все функции мозга, в том числе память. Такое состояние сопровождается снижением концентрации внимания, усталостью, раздражительностью, человека мучают частые головные боли. Нужно сдать ряд анализов, пройти исследование мозга, посетить невролога. Доктор должен выписать лекарство, которое будет стимулировать кровообращение. Правильно подобранные таблетки помогут улучшить состояние сосудов, наладить кровоток.
4. Диабет сахарный. Он ведет к значительному нарушению кровообращения. Страдают крупные сосуды, стенки которых значительно утолщаются. Мелкие сосуды могут совсем перекрываться, из-за чего мозг получает мало крови. Другие симптомы: жажда, частое мочеиспускание, пересыхают слизистые оболочки, человек быстро устает. При подозрении на диабет поможет эндокринолог, нужно будет проверить уровень сахара в крови. Обязательно медикаментозное лечение, постоянный контроль уровня глюкозы. Современная медицина достигла впечатляющих успехов в борьбе с сахарным диабетом. Периодически нужно будет посещать эндокринолога. Он должен отслеживать общее состояние пациента, возможные патологические изменения в сосудах, тканях, органах.
5. . Это заболевание неизлечимо. Оно характеризуется постепенной дегенерацией всех функций мозга. Снижается не только память, но и интеллект. В конце концов, развивается слабоумие. От этого заболевания чаще всего страдают люди старше 60-ти лет. Человек не помнит текущие события, при этом прекрасно вспоминает факты 10-тилетней давности и больше. Больной может путать настоящее с прошлым. Замечено, что мужчины страдают им немного чаще, чем женщины. Старик постепенно деградирует, становится эгоистичным, неуживчивым, впадает в старческий маразм. При этой болезни следует обратиться за помощью к неврологу. Чтобы замедлить течение заболевания, важно приступить к его лечению на самых ранних этапах развития.
6. Депрессия. Она выражается в постоянной тревожности, плохом настроении. Человек подавлен, у него апатия, он стремится избегать общения, любит быть в одиночестве. Тут поможет психотерапевт.
7. Патологии щитовидной железы. Данная проблема связана с тем, что нарушается нормальная выработка гормонов щитовидной железой (гипотиреоз). Кстати, они на 65% состоят из йода. Такое состояние начинается со снижения памяти, затем больной быстро набирает в весе (и это при том, что у него снижается аппетит), он страдает от упадка сил, апатии, депрессии, становится чересчур раздражительным. У него наблюдается слабость мышц, отеки. За помощью нужно обратиться к эндокринологу, сдать анализ крови на гормоны, сделать УЗИ. В данном случае возможна профилактика – следует добавить в рацион продукты с йодом (морепродукты, морская капуста), йодированную соль, молочное, орехи, твердый сыр, хурму.
8. Остеохондроз. В шейном отделе может образоваться грыжа, которая будет передавливать сосуды, по которым кровь поступает в мозг. Это опасное состояние со временем даже может спровоцировать инсульт. Характерные признаки остеохондроза – частые головные боли, онемение пальцев на руках. Поможет вертебролог. Не исключено, что потребуется МРТ. Для профилактики следует плавать, заниматься ЛФК.
9. Алкоголизм. Употребление спиртного – прямой путь к слабоумию. Если человек злоупотребляет спиртным, в его мозге происходят необратимые изменения. Пьяный не просто выглядит нелепо, он причиняет непоправимый вред своему здоровью. Алкоголь крайне вреден для нейронов, он разрушает аксоны и тела нервных клеток. В момент опьянения мозг испытывает колоссальный стресс. Важно, чтобы близкие люди вовремя помогли человеку справиться с этой бедой. Помните, что алкоголизм во всем мире считается заболеванием.

Немного о болезни Альцгеймера

Мы решили отдельно более подробно рассказать о данном заболевании, поскольку оно встречается среди пожилых людей все чаще. Если вовремя его выявить, можно существенно затормозить развитие процесса, но излечить больного полностью невозможно. Изменения в мозге необратимы, и пока медицина не располагает эффективным средством от этого страшного заболевания. Его еще называют старческой деменцией (слабоумием).

При этом неврологическом заболевании наблюдается дегенерация тканей головного мозга, из-за чего необратимо теряются все его функции. Со временем человек забывает даже, как кушать или для чего нужен магазин, как пользоваться зонтом и т.д.

Эта болезнь известна с древности, но точно описана она около ста лет назад. До сих пор неизвестно, почему происходят столь серьезные поражения. Сейчас принято считать, что причина в том, что в мозге накапливаются патологические белки. Клетки мозга из-за этого гибнут, а его масса снижается, он буквально усыхает.

Из-за потери нейронной массы страдает память, восприятие, мышление, способность обучаться, привычки, моторика. В конце человек даже не может самостоятельно обслужить себя, ему нужно постоянное наблюдение, помощь.

Часто от болезни Альцгеймера страдают крепкие и относительно здоровые старики, у которых даже не было хронических заболеваний.

Важно не упустить ранние симптомы этой патологии. Их можно принять за простые возрастные нарушения, потому нередко к помощи врача прибегают, когда заболевание входит в свою среднюю стадию.

Как память сохранить и улучшить

Тренировать память можно при помощи разгадывания кроссвордов. Это интересно и полезно. Также психологи советуют каждый день выучивать небольшое стихотворение. Можно чередовать те, что легче учатся, со стихами, которые выучить не так просто. Также полезно путешествовать, гулять на свежем воздухе, заниматься несложными физическими упражнениями.

1. Забудьте о вредных привычках.
2. Ведите здоровый образ жизни.
3. Правильно и полноценно питайтесь.
4. Хоть немного занимайтесь спортом.
5. Занимайтесь интеллектуальной деятельностью.

Какие препараты помогут

Если другие методы не помогают, врач может назначить препарат для улучшения памяти (Витрум мемори, Интеллан, Фенибут, Пирацетам и др.).

Вывод

Забывчивым человек может быть в любом возрасте. При этом важно различать особенности человеческого мозга и состояния, при которых нужно лечиться. Если дело просто в слабо развитой памяти, психология рекомендует учить стихи, разгадывать кроссворды, использовать специальные методики запоминания.

Если родителям хочется развивать память ребенка, следует каждый день разучивать с ним четверостишие. Такие занятия возможны уже с трехлетнего возраста. Это не только отличное средство для совершенствования памяти, но и стимул развивать мышление, речь, любовь к литературе.